初心者から上級者まで、豊富なトレーニングメニュー
「加圧30分コース」は、加圧トレーニング30分と有酸素トレーニング20分の2段構成です。
加圧トレーニングの内容は、人それぞれ。個々の体力や目的、当日の体調などを加味したうえで、お客様だけのトレーニングメニューが組まれます。筋力アップを目指す方ならダンベルを使ったトレーニングを、軽めな運動を行う方なら、腹筋やスクワットなど…と、お客様に合わせたメニューを豊富に取り揃えております。
30分の加圧トレーニングが終わると、クールダウンの有酸素トレーニング。ルームランナーでランニングをしたり、サイクリングをしたりして脂肪の燃焼をさらに促します。 |
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